Les routines du soir doivent préparer les enfants au sommeil. Elles renvoient aux activités que vous pouvez effectuer avec votre bébé pour que son corps et son esprit soient réceptifs au sommeil. Elles sont par conséquent essentielles pour le bien-être et l’équilibre de l’enfant. Découvrez ici trois routines du soir que vous pouvez adopter pour votre enfant.
Exemple 1 : routine pour bébé âgé entre 1 et 6 mois
Pour un bébé de cet âge, la routine du soir est très importante. Elle doit permettre à l’enfant d’avoir un sommeil reposant et relaxant. À ce propos, retrouvez d’autres informations ici sur la routine du soir du bébé. Les activités à inclure sont les suivantes :
- commencer par un massage dès 18 heures,
- donnez-lui son dernier repas,
- donner un bain au bébé et le vêtir d’un pyjama,
- éclairer la chambre de l’enfant avec une lumière sombre,
- faites une activité propice au beau rêve (il peut s’agir d’une musique douce ou d’une chanson que vous chantez vous-même).
À cet âge, l’enfant ne comprend pas grand-chose au langage pour écouter une histoire. Les activités effectuées doivent devenir un signe lui indiquant qu’il est temps de dormir.
Exemple 2 : Comptines pour bébé âgé entre 6 mois et un an et demi
Les routines doivent être adaptées au fur et à mesure que l’enfant grandit. Les activités doivent changer pour s’adapter aux nouvelles capacités de l’enfant. Ainsi, vous pouvez inclure à côté du massage du bain et du dernier repas, les activités comme le rangement des jouets et le brossage des dents.
Si votre enfant apprécie le dialogue, racontez-lui une belle histoire pour embellir sa nuit de beaux rêves avant d’éteindre la lumière et de quitter sa chambre. Vous devez veiller à ce qu’il y ait au plus 15 minutes d’intervalle entre chaque activité.
Exemple 3 : Routine du soir pour un enfant de plus d’un an et demi
À partir de cet âge, les enfants développent des préférences. Il n’est plus conseillé de leur imposer les pratiques qu’ils n’aiment pas. Leur routine du soir doit néanmoins contenir les bonnes habitudes d’hygiène nécessaires pour avoir un sommeil reposant et réparateur.
Tout en y maintenant le bain et le lessivage de la bouche, vous pouvez ajouter une discussion dans laquelle vous parlez de la journée, de vos attentes pour la nuit et pour la journée suivante. Vous pouvez par la suite lui lire un livre ou lui raconter une histoire avant de quitter sa chambre.
N’oubliez pas que pour que ces activités deviennent une routine, il faut qu’elles soient répétées tous les jours dans le même intervalle de temps. Ainsi, elles pourront bien irriguer le cerveau de votre enfant.
